Kategori: Gerakan Sederhana di Tempat Kerja untuk Meningkatkan Kebugaran

Kategori ini membahas berbagai latihan ringan yang dapat dilakukan di kantor atau di rumah bagi mereka yang duduk terlalu lama. Artikel akan menjelaskan pentingnya peregangan otot, perubahan posisi duduk, dan berjalan singkat setiap beberapa jam. Tujuannya adalah membantu menjaga peredaran darah, mengurangi ketegangan otot, dan meningkatkan fokus kerja tanpa mengganggu produktivitas.